Tugas SP Psikologi Umum

TUGAS 3
SP Psikologi Umum

Jelaskan Hubungan Stress (Psikologi) dengan Sakit Pada Organ Lambung (Maag / Tukak Lambung)!
STRES
Stress adalah respon non spesifik tubuh yang muncul saat dibutuhkan. Stress berbeda definisi dengan meningkatnya kegelisahan atau kecemasan. Stress itu hal normal, namun harus dikendalikan agar tidak berdampak negatif bagi kesehatan tubuh dan jiwa. Karena tubuh merespon berbagai bentuk stres fisik atau psikologis, berbagai perubahan pada tubuh dapat diprediksikan. Seperti meningkatnya denyut jantung, naiknya tekanan darah (sistole dan diastole) serta sekresi hormon perangsang. Respon terhadap stres ini terjadi apakah stress itu sifatnya negatif atau positif. Istilah gampangnya adalah mekanisme 'fight or flight'. Stress yang berkelanjutan dapat menurunkan kemampuan tubuh untuk menerima tambahan tekanan dalam bentuk psikologis atau fisik.

Bagaimana tanda-tanda stress? Ada sejumlah sinyal jelas saat Anda mengalami stres, yakni:
1. Mudah tersinggung
2. Naiknya tekanan jantung
3. Meningkatnya tekanan darah
4. Sulit tidur
5. Sakit kepala
6. Sakit pencernaan/sakit maag
7. Merasa gelisah tanpa sebab
8. Sakit di leher atau punggung bagian bawah
Stress akan lebih mudah dikendalikan saat seseorang menyadari datangnya stress di awal. Bagaimana caranya mengelola stres agar tak terus berlanjut? Berikut sejumlah tips yang dapat Anda tiru agar stress dapat Anda hindari: Olah raga teratur setiap hari termasuk 20 menit latihan aerobic.
a. Konsumsi menu seimbang, banyak kandungan serat seperti sayur dan buah
b. Hindari kafein, karena zat ini mungkin menyebabkan insomnia dan kegelisahan
c. Kurangi konsumsi gula rafinasi. Kelebihan gula menyebabkan fluktuasi berulang
d. Pada level gula darah, menambah tekanan pada fungsi fisik tubuh
e. Kurangi alkohol dan obat-obatan. Zat-zat ini menambah sakit kepala dan menambah depresi
f. Tidur cukup selama tujuh jam di malam hari
g. Luangkan waktu setiap hari dengan relaksasi, seperti yoga, berdoa juga meditasi
h. Mandi air hangat (dengan shower jika ada)
i. Berlibur
j. Selalu berpikir positif dan optimis

ORGAN LAMBUNG (MAAG)
Sakit maag dapat menimbulkan berbagai komplikasi penyakit lain, seperti bronkitis, pendarahan, dan sakit kepala sebelah (migren). Maag juga bisa menimbulkan komplikasi di daerah tenggorokan berupa ISPA terutama kembalinya isi dan asam lambung ke tenggorokan (repluk). Hal ini bisa merasang timbulnya penyakit baru berupa penyakit Asma. Komplikasi berupa nyeri yang hebat dan muntah-muntah dapat mengakibatkan kekurangan cairan dalam tubuh si penderita, sedangkan luka besar bisa menimbulkan pendarahan ringan hingga berat. Bila hal ini tidak segera dioperasi bisa menyebabkan kematian.
Maag yang menahun tidak terlalu membahayakan dibandingkan sakit yang makin lama makin berat. Komplikasi penderita berat dan pendarahan umumnya adalah faktor stres. Sakit maag fungsional yang sering berulang tidak menyebabkan kompilkasi yang berat pasien terlambat berobat. Menurut Fuad, ada tanda-tanda bahaya maag (alarem sindrum). Orang harus berhati-hati bila terdapat tanda-tanda, seperti sakit timbul pada usia di atas 50 tahun, berat badan terus menurun, muntah-muntah, sukar menelan dan darah rendah (Anemia). Sakit maag dapat disembuhkan bila penderita sering berkonsultasi dengan dokter dan mengubah pola hidup
Penderita maag fungsional dapat disembuhkan asalkan pola makan dan tidur yang teratur serta hindari stres. Selain selain itu juga, menurut Fuad, penderita juga sebaiknya untuk melakukan latihan fisik secara teratur sesuai kemampuan. Latihan fisik yang cukup dan teratur akan membuat tubuh menjadi bugar dan sehat. Selain itu juga olahraga dapat menghindarkan stres. Ingat kondisi mental erat hubungannya dengan kondisi pencernaan. Pencegahan Fuad, mengimbau lebih baik mencegah dari pada mengobati, sebab bila suatu penyakit sudah menyerang sulit untuk disembuhkan dan berapa banyak biaya yang dikeluarkan. Ada beberapa cara untuk mencega agar supaya tidak sakit maag yakni: Mengurangi produksi asam lambung atau menghindari terlambat makan, stres, dan makanan serta minuman yang dapat menimbulkan asam lambung, seperti rokok, kopi, coklat dan makanan yang mengadung asam.
Hati-hati penggunaan obat-obat penghilang rasa nyeri dan jangan dimakan pada saat perut kosong atau disertai obat-obat maag lainnya. l Pola hidup yang teratur, makan dan tidur yang teratur. Banyak olahraga sebab untuk mengkuatkan asam lambung. Hindari makanan yang langsung merusak dinding lambung seperti makana mengandung cuka, merica dan bumbu-bumbu yang merasang.
Sedangkan makanan baik untuk dikonsumsi bagi penderita sakit maag adalah: Tidak merasang timbulkan asam lambung l Bila sakit maag berat, makanlah makanan yang lunak seperti bubur dan porsinya sedikit. Makanan-makanan yang dapat meneteralkan asam lambung, roti susu atau roti marie. Hindari makanan yang mengandung lemak dan minyak (gaji hewan). Hindari makanan seperti, beras ketan, mie, bihun, bulgur, jagung, talas serta dodol. Buah-buah tidak mengandung asam dan bergetah. (semangka, pisang dan pepaya).

Hubungan Stress (Psikologi) dengan Sakit Pada Organ Lambung (Maag / Tukak Lambung)
FUAD, mengatakan ada dua jenis kelainan pada maag yakni dispepsia fungisonal dan organik. Dispepsia organik adanya radang berupa koreng, luka atau tukak pada lambung, usus 12 jari dan tenggorokan. Dispepsia fungsional organ pada lambung dan usus 12 jari dalam keadaan baik (bagus) atau normal, tetapi fungsinya terganggu. Kelainan pada dispepsia fungsional seperti kemerahan pada alat pencernaan.
Kerusakan organ lambung bisa disebabkan ulkus dan non ulkus. Menurutnya, ulkus adanya kerusakan dari dalam tubuh, bisa dikarenakan lecet baik lecet kecil hingga lecat besar hingga tukak. Penyebabnya terjadinya kerusakan mukosa daya tahan mukosa terus terhadap daya yang berasal dari luar. Seperti pengaruh obat-obatan. Fuad, mengonsumsi obat rematik dan obat penghilang rasa sakit (obat sakit kepala) secara terus menerus bisa memicu timbulnya sakit maag.
Tetapi apabila daya tahan tubuh seseorang kuat, obat sakit kepala itu tidak akan merusakn atau menyebabkan lecet pada lambung dan usus 12 jari. “Orang lanjut usia dan menderita sakit berat, obat-obat tadi dapat menyebabkan kelecetan pada lambung dan usus 12 jari,” jelas Fuad. Selain faktor-faktor di atas, faktor asam lambung yang dikeluarkan sel-sel dalam lambung juga dapat menimbulkan sakit maag. Derajat keasaman lambung (PH) yang normal adalah 4-5 PH. Bila asam lambung menunjukkan angka 2 PH atau dibawahnya berarti asam lambung dalam keadaan tinggi.
Asam lambung tinggi disebabkan oleh karena terlambat makan, stres dan makanan yang merasang timbulnya asam lambung, seperti kopi dan minuman yang mengandung alkohol. Sedangkan, non ulkus tidak terjadi kerusakan tetapi adanya peradangan di lambung (gastritis). Rasa nyeri itu sendiri timbul karena aedanya sensitas syaraf lambung terhadap asam lambung, luka dan perenggangan otot lambung.

Carilah Sebanyak-banyaknya Tentang Fungsi Hemisparum Cerebri Kanan (Otak Kanan)!
Otak manusia terdiri dari belahan otak kiri dan kanan. Otak kiri berkaitan dengan fungsi akademik yang terdiri dari kemampunan berbicara, kemampuan mengolah tata bahasa, baca tulis, daya ingat (nama, waktu dan peristiwa), logika, angka, analisis, dan lain-lain. Sementara otak kanan tempat untuk perkembangan hal-hal yang bersifat artistik, kreativitas, perasaan, emosi, gaya bahasa, irama musik, imajinasi, khayalan, warna, pengenalan diri dan orang lain, sosialisasi, pengembangan kepribadian. Para ahli banyak yang mengatakan otak kiri sebagai pengendali IQ (Intelligence Quotient), sementara otak kanan memegang peranan penting bagi perkembangan EQ (Emotional Ouotient) seseorang

Fungsi Otak Kanan
Belahan otak kanan memiliki fungsi yang khusus yang berlainan dengan belahan otak kiri. Belahan otak kanan memiliki fungsi:
1. Acak
Acak yang dimaksud di sini adalah bahwa belahan otak kanan bekerja menghasilkan suatu ide, atau suatu kesimpulan tidak melalui suatu proses berpikir yang kaku. Dalam menghasilkan suatu lukisan yang indah seorang pelukis menemukan idenya tanpa harus berpikir logik. Ia berimajinasi dari suatu peristiwa pada peristiwa yang lain, dari suatu keadaan kepada keadaan yang lain.
2.Tidak teratur
Belahan otak kanan memiliki karakterisik untuk berpikir tidak teratur. Ia dapat langsung pada ide pokoknya baru pada bagian lain yang lebih kecil, atau memulai sesuatu tanpa ada tahapan yang jelas.
3. Intuitif
Berpikir intuitif adalah berpikir di mana ide atau gagasan didapat tanpa melalui proses berpikir yang rasional. Ide atau gagasan itu muncul saja dari dalam pikirannya tanpa ia mengetahui dari mana asal pikiran itu. Ketika berada dalam kamar mandi terkadang muncul solusi atas permasalahan yang sebelumnya tidak kita ketemukaan jawabannya. Atau tiba-tiba kita ingin sekali pergi menemui ibu kita di rumah tanpa ada sesutu yang terjadi sebelumnya. Itulah berpikir intuitif.

4. Menyeluruh
Berpikir menyeluruh adalah berpikir dengan mempertimbangkan banyak hal. Melihat sesuatu dari berbagai sudut pandang, berbagai aspek. Dengan fungsi otak kanan ini, manusia dapat berpikir bahwa yang menyebabkan banjir bukan hanya karena hujan besar, akan tetapi banyak faktor lain lagi, seperti perilaku membuang sampah di kali, hilangnya daerah serapan air, banyaknya bangunan, dan lain sebagainya.
Cara berpikir otak kanan bersifat acak, tidak teratur, intuitif, dan menyeluruh. Cara berpikirnya sesuai dengan cara-cara untuk mengetahui yang bersifat nonverbal, seperti perasaan, dan emosi, kesadaran yang berkenaan dengan perasaan (perasaan kehadiran suatu benda atau orang), kesadaran ruang, pengenalan bentuk dan pola, musik, seni, kepekaan warna, kreativitas, dan visualisasi.

Dominasi Otak Kanan
Individu yang dominan pada belahan otak kanan merupakan individu yang acak dalam berpikir. Tidak seperti individu dengan dominan pada otak kiri yang linier (searah), individu dengan dominan pada belahan otak kanan lebih dapat melihat suatu pada sisi yang berbeda-beda. Dalam melihat suatu masalah individu dengan dominan pada otak kanan melihat masalah lebih luas dan menyeluruh. Karena mereka berpikir acak, biasanya mereka memiliki punya banyak ide. Ide-ide tersebut bermunculan dari pikiran mereka secara intuitif (langsung dari dalam dan tidak melalui proses berpikir yang logis).
Kekurangannya tentu saja terkadang mereka memiliki banyak sekali ide atau gagasan akan tetapi tidak fokus. Individu dengan dominasi pada otak kanan biasanya memiliki kreatifitas yang tinggi. Mereka dapat menghubungkan hal-hal yang ada untuk memunculkan hal-hal yang baru. Seorang yang kreatif ketika melihat kursi, melihat ban bekas, akan dapat menghubungkannya dengan membuat kursi dengan ban bekas tersebut.